[줄넘기 다이어트 후기] 줄넘기 1000개 1주일 후기

줄넘기 다이어트를 시작한 지 1주일이 되었습니다. 개인적인 사정으로 못하는 날도 있었고, 비가 와서, 태풍이 와서 등 다양한 이유로 며칠을 못 하긴 하였지만, 그래도 줄넘기 다이어트 1주일 후기를 써보도록 하겠습니다.

 

줄넘기 한 날이 7일이 됐을 때 적을까? 아니면, 하지 못했더라도 7일이 지났을 때 적을까? 사이에서 고민을 했지만, 이 글을 보시는 분들께서도, 여러 가지 개인 사정이나 기상상황 등에 따라 못하는 경우가 있으니, 이게 현실적인 거지라는 생각에 글을 적어 봅니다. ^^

 

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1. 요일별 줄넘기 시간

월요일 : 줄넘기 1시간 + 7분

화요일 : 줄넘기 20분

수요일 : 줄넘기 20분

목요일 : 비 + 월요일 1시간한 것에 후유증이 계속 있어서 쉼

금요일 : 걷기 2시간 30분

토요일 : 개인적인 사정

일요일 : 비

 

<1주일 동안 줄넘기 시간 및 개수>

• 1주일 줄넘기 총합 107분 / 7일 = 15분
• 제가 1분에 100개 정도하는데, 15분이면, 약 1500개입니다.
• 하지만, 잠깐 잠깐 쉴 때도 있어서 보수적으로 잡아서 1000개를 잡았습니다.
• 잠깐잠깐 쉴 때는 10초~20초 정도 쉬었기 때문에, 못해도 1200~1300개는 될 것 같습니다.

 

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2. 줄넘기 1주일 몸무게 변화

제가 줄넘기 시작하는 첫날에 몸무게를 쟀을 때, 80.4kg(링크)이 나왔습니다. 금요일에 몸무게를 쟀을 때, 79.9kg이 나왔습니다. 1주일 동안 0.5kg이 줄었는데, 네이버 줄넘기 칼로리 기준으로는 1498kcal를 소비하였고, 삼성 헬스 기준으로는 1754kcal를 소비하였습니다. 애프터 번 효과로 인해 지속적으로 칼로리가 소모된 것도 있고, 금요일에 많이 걸은 것도 효과를 본 것 같습니다.

 

식단은 전혀 하질 않고, 평상시처럼 먹었습니다. 1주일에 0.5kg이라서 적으면 적다고 할 수 있으나, 몸무게가 빠졌으면 좋겠다는 생각을 하지만, 몸무게에 대한 스트레스가 크질 않기 때문에, 이 정도에도 만족합니다. 스트레스를 받으면서 다이어트를 하면 다이어트가 하기 싫어져서, 다이어트를 그만두게 될 수도 있으니, 조금 빠졌더라도 그것에 만족하면서 즐겁게 다이어트합시다. ^^

 

줄넘기 다이어트 1주일 후 몸무게 : 79.9kg

 

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이상으로 줄넘기 다이어트 후기를 마치겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다. ^^